サワイ　シホ   SAWAI Shiho
  沢井　史穂
   所属   日本女子体育大学  体育学部 健康スポーツ学科
   日本女子体育大学大学院  スポーツ科学研究科 スポーツ科学専攻
   日本女子体育大学附属基礎体力研究所  附属基礎体力研究所
   職種   教授
言語種別 日本語
発行・発表の年月 2016/12
形態種別 研究論文（学術雑誌）
査読 査読あり
標題 居住環境に合わせた高齢者向け筋力トレーニングプログラムの開発―床で実施できる自重負荷及びラバーバンドを用いたトレーニング動作中の筋活動水準の検討―
執筆形態 共著
掲載誌名 トレーニング科学
掲載区分国内
巻・号・頁 第27巻(4号),111-122頁
著者・共著者 共同執筆者　沢井史穂, 金田竜成, 柳川尚子, 下光輝一, 石田良恵, 金久博昭, 福永哲夫
概要 (筆頭)
中高齢女性を対象として、床や畳の上で実施可能な高齢者向け筋力トレーニングプログラムを開発するために、自重及びラバーバンドを使ったトレーニング動作11種類について体幹及び下肢の筋電図を計測し、筋への負荷強度を評価した。その結果、対象とした動作は筋力の維持向上効果が期待できるものであることが確認され、負荷強度の妥当性、安全性、経済性の面から、自重負荷法による5種類のエクササイズを床での運動プログラムの種目として選定することとした。